क्यों ज्यादा कॉफी पीना पड़ सकता है भारी, अगर आप भी यह गलती करते है तो हो जाए सतर्क

कॉफी एक ऐसा ड्रिंक है जिसे लोग दिनभर की थकान मिटाने, जागने, या फिर एनर्जी बढ़ाने के लिए पीते हैं. दुनिया भर में लाखों लोग रोजाना इसे अपने दिन की शुरुआत का हिस्सा बनाते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि जरूरत से ज्यादा कॉफी पीना आपके शरीर पर बुरा असर डाल सकता है?

अगर आप दिनभर में 4-5 कप कॉफी पीते हैं, तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए, क्योंकि इससे कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. आइए जानते हैं ज्यादा कॉफी पीने से होने वाले खतरनाक साइड इफेक्ट्स के बारे में.

ज्यादा कॉफी आपको घबराहट और चिंता मैं डाल सकता है
कॉफी का मुख्य घटक कैफीन है, जो सेंट्रल नर्वस सिस्टम को प्रभावित करता है. जब आप अधिक मात्रा में कैफीन लेते हैं, तो इससे आपको घबराहट, तनाव और एंग्जाइटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. आपका दिल तेजी से धड़कने लगता है, हाथ कांपने लगते हैं, और बेचैनी महसूस होती है. अगर कॉफी पीने के बाद आप खुद को जिटर महसूस कर रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में कैफीन की मात्रा ज्यादा हो गई है. ऐसे में आपको तुरंत अपनी कैफीन की मात्रा कम कर देनी चाहिए.

पाचन तंत्र में हो सकता है नुकसान का सामना

ज्यादा कॉफी पीने से पाचन तंत्र पर भी बुरा असर पड़ सकता है. यह पेट में एसिड की मात्रा बढ़ाकर एसिडिटी, हार्टबर्न और दस्त जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है. अगर आपके पेट में जलन या दर्द हो रहा है, तो हो सकता है कि यह कॉफी के कारण हो.

ब्लड प्रेशर और दिल के मामले में हो सकता है नुकसान


ज्यादा कैफीन लेने से कुछ लोगों में दिल की धड़कन बढ़ जाती है और ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है. अगर कॉफी पीने के बाद आप हल्की चक्कर या दिल की धड़कन तेज महसूस करते हैं, तो अपनी कैफीन की मात्रा कम कर दें.